Dr Koguma

Dr.コグマ 金本裕子 B.C.Sc.

ドクター・オブ・カイロプラクティック(臨床歴14年)

★「1日1分ヨガ」で、体にドラマを起こす!★

40代でヨガを始めて、半年間で、いつの間にか、硬い体が柔らかくなりました!
ヨガ歴数ヶ月で、世界の「ヨガ・チャレンジ」で初入賞!(これまで4度の入賞)

「背骨の専門家」として、その秘訣を体の硬い人向け「1分ヨガ」プログラムに込めています
! 体が柔らかくなると、世界が変わります!! 一緒にチャレンジしませんか?

★ 本物のカイロプラクターは、日本には少ない!

記事一覧(8)

「1分ヨガ」アンバサダーになりませんか?

★1年プロジェクトで募集中!★体が硬い人ほど、大歓迎!体が硬い人が、1日短時間、短期間で、体が柔らかくなる「1分ヨガ」メソッドをぜひマスターして下さい!脊柱の専門家であるDrコグマが開発した「1分ヨガ」メソッドは、どんなに硬い人でも、順番通りに実践するなら、体が柔らかくなる自信があります!どうか、安心して、第一歩を踏み出して下さい。そして、ご自身で体験した後に、その魅力をお伝えする「1分ヨガ」アンバサダーとして、活躍しませんか?「1分ヨガ」の理論、コツ、そのコーチング法が、集中マスターできます。来春には、早速アンバサダーとして、デビューできます!現在、「1分ヨガ」1年プロジェクト(1月スタート)で、募集中です。この募集では、1月からの前半・半年間で、「1分ヨガ」半年プログラムを受講し、体を柔らかくします。7月からの後半・半年間で、アンバサダー・プログラムが開始しますので、比較的ゆったりなスケジュールで、じっくりと取り組めます!10月中のお申込みが、大変お得です!(募集は12月までですが、定員に達し次第、締め切ります)ヨガ歴や、現状の体の硬さは、問いません。今の体の硬さを何としても抜け出したい方、熱意のある方、ご応募をお待ちしています。10月の早期特別割引でのお申込みは、10/30(水)まで!まずは下記より、お問合せ下さいませ。⇒ 「アンバサダーを希望する!」

「開脚180度」目指せる「1分ヨガ」半年プログラム

【プログラム特性】☆食 ☆運動 ☆姿勢 ☆メンタル ☆メンテナンス ☆環境 ☆メカニズムもう二度と「硬い体」に悩まなくなるために!まだ、「硬い体」でお悩みですか?年齢で、ヨガを諦めていませんか?もしかしたら、この先の人生でさえも?!「本当に体が硬い人」でも、簡単に、「年々体が柔らかくなる方法」がある!と知っても、まだ悩み続けますか?本気で、「硬い体」をなんとかしたい!と決意したあなたに、Drコグマがお力になります。日本トップレベルのカイロプラクターとして、臨床歴15年以上のDrコグマが、体が硬い人に、のべ500回以上、直接ヨガレッスンをして導き出した「体を柔らかくする法則」をぜひマスターしませんか?熱意のある方なら、ヨガ経験ゼロからでも、ご参加OKです。ズバリ、体が硬い人が、体を痛めず、ヨガで体を柔らかくする決定版です!ヨガが人生初めての方にも、40代以上の方でも、Drコグマ式「1分ヨガ」なら、1日短時間のヨガで、「開脚180度」まで体が柔らかくなります。★ これまで「開脚180度」達成の最高齢は、59歳の方です!★ 半年後のビフォー・アフター写真は、下記よりご覧になれます。⇒ 半年後の「1分ヨガ」成果!憧れの「開脚180度」達成して、人生が変わる半年間を過ごしませんか?【「3つの扉」が開く半年間に!】長年、体が硬い人でも、1日たった3ポーズで、自己最高の健康にもなりながら、「開脚180度」まで迷わずたどり着ける完璧な設計図をDrコグマが作り上げました!設計図を手にして、その通りに、一歩一歩進めば、さらに「3つの扉」が開いていく毎日が始まります。なぜなら、硬い体の奥には、まだあなたが気づいていない「優秀さ」が眠っています。無心に「1日1分」のヨガを続けることで、目覚めるのは、体だけでなく、この「優秀さ」なのです。そうして、開く「3つの扉」が、こちらです。1)「体の進化」が加速する扉🚪2)「可能性」が開くメンタルの扉🚪3)「人生好転」が始まる扉🚪「1分ヨガ」のゴールは、一時的に「体が柔らかくなる」だけではなく、ご自身の本来もっている「優秀さ」を引き出します!そうして、「優秀さ」が次々と扉を開けて、自信と喜びが沸き上がる毎日では、体が硬いことで悩まなくなり、人生が好転していく半年間となります。★こんな方にお勧め!★体が硬いけれども、ヨガ始めてみたい!体が硬くなる生活習慣から脱却したい!硬い体から生涯解放されて、体が硬くて諦めていたことにチャレンジしたい!ヨガを通じて、体のしくみを知りたい!道具不要で、いつでも、どこでもできるセルフケアをマスターしたい!年齢を問わず、続けていける運動習慣を身につけてたい!重たい体や気分を1分で解消できる方法を知りたい!集中力を増やして、時間を有効に使いたい!美脚、メリハリボディにキープしたい!次回の「開脚180度」目指せる「1分ヨガ」半年プログラムは、10/6スタートです!ただいま、ご参加を受け付け中です。締め切りは、【9/27まで】!「1分ヨガ」半年プログラムとは?ご自宅でお好きな時間に取り組める動画&メール配信プログラムです。やることは、コツを学びながら、1日たったの3ポーズ!わからない点、知りたい点は、期間中、Drコグマか、「1分ヨガ」マスターにご質問し放題です。安心して、ご自宅でも進められます。効果を高める「ヨガ個人レッスン」、さらに柔軟性が高まる「カイロプラクティック」を組み合わせることも可能です。★「半年プログラム」の5大効果★1️⃣  1日短時間のヨガで、始めて最初の1週間から、体が柔らかくなり始める!2️⃣ 体を痛めず、ボディラインも美しくなる「体の使い方」「体のメカニズム」がわかる!3️⃣ 長年の腰痛、肩凝り、冷え症などを改善し、 どんどん体の調子を上げながら、自己最高の健康になりながら、「開脚180度」達成する「やり方」がわかる! 4️⃣ 「美脚」「脚長」「ヒップアップ」ボディに安定する!5️⃣ 短時間で成果を上げる集中力、メンタリティ、考え方(=「1分ヨガ脳」)が身につく!ご参加希望の方には、Drコグマより、詳細をご案内いたします。下記より、「半年プログラム希望」とお問合せ下さいませ。⇒ 「半年プログラム」を希望する!お申込みは、【9/27(金)まで!】

「1分ヨガ」で身につく【8つの力】!

「1分ヨガ」は、どのご年齢の方でも、今すぐ、1日1ポーズから、始めていただけます。どんなポーズを選択したらいいか?は、ぜひ、無料メルマガで、毎週水曜にお伝えしている「今週のポーズ」をご参考下さいね!「1分ヨガ」のコツを押さえて実践する毎日で、【8つの力】が、いつの間にか、身につきます!その1 柔軟性 Flexibilityこれまでの「年々硬くなる体」から、「年々柔らかくなる体」に、確実に変わります!体だけでなく、メンタルの柔軟性も増します。その2 強さ Toughness「硬い体」は、「弱い体」でもあります。また「開脚」には、「柔軟性」だけでなく、上半身を支える「パワー」も必要です。「開脚180度」に近づく「1分ヨガ」では、「柔軟性」と同時に「パワー」も身につきます。「疲れない体」、簡単にあきらめない「粘り強さ」も加わります。その3 知性 Intelligence硬い体から、1日短時間でも、体を痛めずに「開脚180度」まで達成できるのは、「体のメカニズム」を知って、それに沿っているからこそ。これまでの「体の無知」から、日ごとに、沢山の発見をしながら、「体の知性」が身についていきます。なぜ、体が硬かったのか?どうしたら、体を痛めずに、体を柔らかくするのか?「体の仕組み」を知って「1分ヨガ」を実践するなら、始めて最初の1週間で、体が変化するのを実感できます。「硬い体」から抜け出して、二度と戻ることもありません。「開脚180度」に近づくにつれて、「過去最高の健康」にもなってきます。その4 展望(可能性) Prospect「1分ヨガ」を通じて、ご自身の体と対話する毎日によって、予測したり、見通しをつける力もついてきます。ご自身の「得意」を見極められるようにもなってきます。「明るい展望」を見出す力も加わってきます!「1分ヨガ」を毎日実践することで、変化するのは、体だけでなく、ご自身の未来です。「可能性」が開ける毎日を楽しみましょう!その5 集中力 Concentration「1分ヨガ」では、「1ポーズへの集中」を込めることによって、1日たったの1ポーズでも、疲れた体をリセットしたり、気分転換したりすることができます。そうする毎日で、本物の「集中力」を養うことができます。時間が足りない!という感覚から、時間がまだある!という感覚へと変わります。その6 行動力 Action成功の女神は、行動する人に微笑みます。「1分ヨガ」を毎日実践し続けることによって、行動が変える力を実感して、行動力ある毎日に変わってきます。良いことが起こる展開が、早まってきます!その7 エレガンス Elegance「1分ヨガ」で重視しているのは、「体の基本」です。いちばん基本的なことが、実は、身に付けるのがいちばん難しいものですが、小さい一歩を踏み出しながら、着実に捉えていけます。そうする毎日で、身につくのは、余裕と品格です。1日1日と身に付けていったものは、簡単には揺るがない上品さが、その人からにじみ出ます。その8 美 Beauty「1分ヨガ」は、「健康の6要素」からアプローチするので、いつの間にか、冷え・むくみも解消し、美肌にも、美脚にも変わってきます。お腹が凹んだ!身長が伸びた!ヒップアップできた!という喜びの声が、日々皆さまから届いています。「1分ヨガ」を続ければ続けるほど、「1分ヨガ」が「美のAll in One」であることを実感できます。という訳で、ぜひ「1分ヨガ」を毎日続けて、この【8つの力】が日に日に加わってくる喜びを実感下さい!

ヨガ上達を最短にする「カイロプラクティック」

私自身が、1日1ポーズから始めて、開脚180度にまで至った方法でもあります。それは、カイロプラクティックの定期的なメンテナンスで、自身の体のコンディションを絶好調に保つことです。ヨガは全身性のストレッチとして、大変すぐれています。ですが、特に、まだ体の硬い人にとっては、ヨガだけで、自分自身の体を高めていくよりも、カイロプラクティックの助けを得た方が、はるかに、ヨガ上達も、体が柔らかくなる効果も早まります。Drコグマは、国際認証機関で認証されたカイロプラクティック専門大学で教育を受けた日本では、まだ850名ほどしかいない正規のカイロプラクターとして、東京・恵比寿で、12年間、開業しながら臨床に携わってきました。日本では、女性カイロプラクターがたったの1割しかいない、希少な存在として、東京で、その貴重な役割を担い続けています。カイロプラクティックの全身論は、ヨガ哲学にも通じ、また脊柱と呼吸を重視するヨガの考えをよく理解できます。「1分ヨガ」プログラムでも、効果を高めるカイロプラクティック施術を組み合わせたコースをご用意しています。最短で、体の調子を上げながら、体を柔らかくするなら、カイロプラクティックのメンテナンスとの同時並行がお勧めです。Drコグマのハイレベルな施術を受けたい方は、下記Webサイトをご参照下さいませ。

「1分ヨガ」が続く「心のフレーム」を作ろう!

「1分ヨガ」、初めの一歩へようこそ!長年、体の硬かった人が、「1分ヨガ」で「開脚180度」を目指すにあたり、毎日続けられるための「心のフレーム」をまず、作っておきましょう!これは、これから進む道の「暗闇を照らす明かり」となるものです。挫折しそうな時は、この明かりが消えかかっています。また、点灯させましょう!!以下の頭文字をつなげて、Kissの法則です♪その1 Keep it Simpleやり方は、できるだけシンプルに。「1分ヨガ」プログラムでは、その点、1日、週替わり3ポーズ、と極めてシンプルです!ごちゃごちゃとして、悩ましくなってきた時には、シンプルに整理しましょう!その2 Imperfection is Power不完全だからこそ、次に向かうパワーがある。体の硬いうちは、できないことが多いですが、「できなかったこと」より、「できるようになったこと」に目を向けて、その日を終えましょう。形が完成してなくても、自分では納得できない出来でも、だからこそ、明日のヨガに続きます。不完全であることは、決して悪いことではありません。だからこそ、欠けたものを求めて、パワーが生まれます!その3 Stay Positive, Think Big常に前向きに、考えは大きくささいなことにとらわれて停滞するより、常に前を見て、大きな目標に思いを馳せましょう。大事なことを見極めましょう!その4 Small Steps works Great小さなステップが、いつでも有効大きなことに向かうにしても、日々の小さなことを実践することから始めていきましょう。小さなことを大事にすることが、結局は、大きな成果につながります!欲張りに、4つも明かりを点けましたが、後は、ぜひぜひ、楽しんで下さいね!Drコグマの「開脚180度」目指せる「1分ヨガ」 詳細は、無料メルマガでお伝えしています。