「1分ヨガ」が続く「心のフレーム」を作ろう!

「1分ヨガ」、初めの一歩へようこそ!


長年、体の硬かった人が、

「1分ヨガ」で「開脚180度」を目指すにあたり、

毎日続けられるための「心のフレーム」を

まず、作っておきましょう!


これは、これから進む道の

「暗闇を照らす明かり」となるものです。


挫折しそうな時は、この明かりが消えかかっています。

また、点灯させましょう!!


以下の頭文字をつなげて、

Kissの法則です♪


その1 Keep it Simple

やり方は、できるだけシンプルに。


「1分ヨガ」プログラムでは、その点、

1日、週替わり3ポーズ、と極めてシンプルです!


ごちゃごちゃとして、悩ましくなってきた時には、

シンプルに整理しましょう!


その2 Imperfection is Power

不完全だからこそ、次に向かうパワーがある。


体の硬いうちは、できないことが多いですが、

「できなかったこと」より、

「できるようになったこと」に目を向けて、

その日を終えましょう。


形が完成してなくても、

自分では納得できない出来でも、

だからこそ、明日のヨガに続きます。


不完全であることは、決して悪いことではありません。


だからこそ、欠けたものを求めて、

パワーが生まれます!


その3 Stay Positive, Think Big

常に前向きに、考えは大きく


ささいなことにとらわれて停滞するより、

常に前を見て、大きな目標に思いを馳せましょう。


大事なことを見極めましょう!


その4 Small Steps works Great

小さなステップが、いつでも有効


大きなことに向かうにしても、

日々の小さなことを実践することから始めていきましょう。

小さなことを大事にすることが、

結局は、大きな成果につながります!


欲張りに、4つも明かりを点けましたが、

後は、ぜひぜひ、楽しんで下さいね!


Drコグマの「開脚180度」目指せる「1分ヨガ」 

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30代、40代の【体が硬い人】から、わかりやすい!と大好評の「開脚180度」目指せる、1日たった3ポーズの「1分ヨガ」プログラム。日本トップレベルのカイロプラクターが考案した、脊椎解剖学、体のメカニズムに沿って、体を痛めず、短期間で体が柔らかくなるメソッド。美脚効果も! 毎日継続が楽になる「自分の強み」も発見できます。この硬い体で人生終わらせたくない!という方へ、人生好転が始まるプログラムです。

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